Blogスタッフブログ

いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のブログは、最近目にした文献で個人的にも興味深い「テストステロン」についてお話です。

「テストステロン」は、知ってる方も多いと思いますが男性ホルモンです。

男性機能に重要な役割を持っていますが、その他に、筋肉量の維持や内臓脂肪の減少

集中力や判断力を向上させると言った様々な働きがあります。

そのため、加齢やストレスでこの「テストステロン」の分泌が減少すると

更年期障害や病気のリスクが高まります。

「テストステロン」の減少は、過度のストレスや過労が原因とされているので

年齢６０代より４０代～５０代の働き盛りの世代が急激に減少する傾向にあるようです。

「テストステロン」の減少を抑えるには、ストレスを抱えない様に趣味や楽しみを持ち

バランスの良い食事を心掛け、筋肉量にも比例するので

筋トレやたんぱく質を積極的に取ることも重要です。

私もコロナ渦以後、GYM通いも辞めてしまい体脂肪も増えた様に感じます。

「テストステロン」の減少が進まない様に努めたいと思います。

narita